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24.5
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85.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1643 kcal
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脂質: 43.33g | たんぱく質: 139.41g | 炭水化物: 175.41g.
昼食: おかめ納豆 国産中粒納豆, たくあん, ファミリーマート ノンオイルドレッシング 青じそ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 伊藤ハム ハーフベーコン, 目玉焼き, ご飯. 夕食: サラダ, Quaker オートミール, バナナ, ゆで卵, マルサン 調整豆乳. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2694 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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