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wünsche einen angenehmen Donnerstag 😊
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110.4 kg
これまでの減量分: 41.6 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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562 kcal
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脂質: 7.48g | たんぱく質: 78.00g | 炭水化物: 46.34g.
朝食: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 昼食: Harzer Harzer Käse, Gutfried Putenbrust Natur, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 夕食: Weizenbrötchen, Eisbergsalat, Chili Con Carne. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Dir auch und hoffe du konntest die Nacht besser schlafen. 🙋♀️
2020年 10月 29日 投稿者: Franzi 55
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2020年 10月 29日 投稿者: Büffetsau
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Kriegt man denn Rezept?? ☺️
2020年 10月 29日 投稿者: gel196508
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gel196508
Klar bekommst Du das Rezept.
750g Rinderhack, anbraten.
Dazugeben 500ml passierte Tomaten,
250 g Pizzatomaten (Dose)
1 Tube Tomatenmark
500g Kidneybohnen (Dose, den halben Saft dazugeben)
3 mittelgroße Zwiebeln ( gehackt )
1 TL Rinderbrühe
1 EL Gemüsebrühe ( wenn genügend Zeit und Lust da ist, beides vorher selbst ansetzen)
1 EL süßen Paprikapulver
1 EL ungarische Gewürzmischung
( ich habe meine eig
Frische krause Petersilie und Schnittlauch
2 priesen Rasselhanout
2020年 10月 29日 投稿者: hrldfischer
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Weiter:
Das ganze zum Kochen bringen und so lange bei schwacher Hitze einkochen, bis man die gewünschte Konsistenz hat.
Bon Apetit!!
2020年 10月 29日 投稿者: hrldfischer
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UPS!!!
Zu dem Rezept habe ich das Chillipulver vergessen.
Bei mir ist es in meinem Gewürz schon dabei.
2020年 10月 29日 投稿者: hrldfischer
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Danke dir, mein Schatz mag das sehr und ich kenne das andere🤷♀️deine Sicht lecker. Das ❤️❤️🙋🏻♀️
2020年 10月 29日 投稿者: gel196508
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