2020年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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2760 kcal
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脂質: 90.68g | たんぱく質: 137.15g | 炭水化物: 343.78g.
朝食: PCD Burro di Arachidi, Certossa Pan Bauletto Integrale, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Maribel Confettura Extra di Fragole. 昼食: Delizie del Sole Pesto alla Genovese senza Aglio, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Voiello Penne Rigate Integrali. 夕食: Kania Dressing Erbette, Melanzana, Peperoni, Cipolle, Lidl Fettine di Lonza di Suino. 軽食/その他: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Banana, Lidl Noci del Brasile, Lidl Noci di Acagiù. もっと...
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623 kcal
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運動:
Allenamento schiena e spalle - 30 分, Allenamento petto e braccia - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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