|
跑步五公里、步频调整第二天、基本跟上点儿了
轻断食
|
53.3 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
|
499 kcal
|
脂質: 19.62g | たんぱく質: 26.96g | 炭水化物: 65.44g.
朝食: 煮鸡蛋. 昼食: 丸大食品 サラダチキン切り落とし, 花椰菜. 夕食: サンエー 牛肉プルコギ焼肉, 花椰菜, サンエー 味付け大根6P, 紀文食品 糖質0g麵トマトクリーム風. 軽食/その他: 苹果. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|