2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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2227 kcal
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脂質: 88.48g | たんぱく質: 122.51g | 炭水化物: 241.80g.
朝食: 卵, 焼き豚, 中華そば. 昼食: 豚肩肉, ヤマキ めんつゆ, 卵, ご飯. 夕食: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド ダブルチーズバーガー. 軽食/その他: タカナシ 無脂肪乳, 明治 ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー, 江崎グリコ SUNAO 抹茶ソフト. もっと...
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3129 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ウォーキング - 20 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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