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28.4
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75.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 2日:
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1026 kcal
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脂質: 30.10g | たんぱく質: 68.16g | 炭水化物: 130.24g.
朝食: 山崎製パン リングドーナツ, アイスコーヒー, なし. 昼食: セブンイレブン 野菜とハムの彩りサンド, セブンイレブン 自家製シーザーソースのサラダサンド. 夕食: チーズサラダ, ウィンナ, 黒糖焼酎, サケのくんせい（スモークサーモン）, 汲み出し豆腐. もっと...
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2418 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 運転 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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