2020年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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1708 kcal
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脂質: 42.34g | たんぱく質: 106.59g | 炭水化物: 218.40g.
朝食: 野菜カレー, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 昼食: 卵, ご飯, ヤマキ めんつゆ, 卵, 光商 オリゴ糖, ささみ. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, ハウス食品 うまかっちゃん 濃厚新味. 軽食/その他: 明治 ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー. もっと...
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3152 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ウォーキング - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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