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Masashi Uesato
日記
2013年 09月 1日
Masashi Uesatoの日記, 2013年 09月 1日
Masashi Uesatoさんの自己紹介
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30.0
75 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
15 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 09月 1日:
1194 kcal
脂質: 9.16g | たんぱく質: 95.66g | 炭水化物: 195.87g.
朝食:
なし.
昼食:
銀だこ たこ焼き.
夕食:
フランスパン一切れ15g, 焼酎, 刺身盛合せ.
もっと...
2147 kcal
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 座る - 6 時間, 運転 - 40 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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Masashi Uesatoの体重の記録
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