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21.8/50.4
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 25日:
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1793 kcal
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脂質: 51.33g | たんぱく質: 86.55g | 炭水化物: 246.37g.
朝食: 韓国海苔, 梅干し, ミツカン りんご黒酢ストレート, 辛子明太子, カスミ 北海道コロッケ, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), マルハニチロ食品 さんま蒲焼, シマダヤ 流水麺うどん, 焼きなす, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: シマダヤ 流水麺 そば, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, CO-OP サラダせんべい. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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