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21.4/50.8
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68.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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2120 kcal
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脂質: 81.92g | たんぱく質: 97.26g | 炭水化物: 256.26g.
朝食: ローソン ひじき煮, 野菜スープ, 梅干し, ミツカン りんご黒酢ストレート, ゆで卵, セブンイレブン 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, きゅうり, トマト, かにかま, アボガド 140. 昼食: きゅうり, 上州店 焼きまんじゅう, トマト, かにかま, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢, ゆで卵, ローソン ひじき煮, 徳山物産 白菜キムチ. 夕食: かにかま, トマト, きゅうり, Danone Bio Plain Zero Fat, レーズン, おかめ納豆 国産中粒納豆, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, カインズ日本食品 コーンスープ, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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