|
21.7/50.9
|
68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
|
2197 kcal
|
脂質: 98.55g | たんぱく質: 125.71g | 炭水化物: 200.89g.
朝食: ジョナサン ほうれん草とベーコンのソテー, カスミ 北海道コロッケ, たまごやき, ゆで卵, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 梅干し, ミツカン りんご黒酢ストレート, 日出味噌 みそピー. 昼食: 徳山物産 白菜キムチ, ローソン ひじき煮, 野菜スープ, ニッポンハム とろける4種チーズのハンバーグ, ゆで卵, 白米（中粒、調理済み）, きゅうり, トマト, かにかま, アボガド 140, レーズン. 夕食: 野菜スープ, かにかま, トマト, きゅうり, レーズン, アボガド 140, ゆで卵, セブンイレブン 和風ドレッシング, 木綿豆腐. 軽食/その他: やおきん うまい棒 コーンポタージュ, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|