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体脂肪率18.2％
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71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1825 kcal
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脂質: 73.04g | たんぱく質: 151.62g | 炭水化物: 142.72g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ニッスイ パリッと具だくさん五目春巻, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 玄米ごはん. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, 丸大食品 北海道カルパス, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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