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轻断食成功
慢跑五公里
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53.8 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1161 kcal
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脂質: 31.79g | たんぱく質: 46.75g | 炭水化物: 175.52g.
朝食: 梨, 黑咖啡, 牛奶, 扇贝（混种）, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）. 昼食: 烤羊肉, 琉球惣菜2种セット, 青豆. 夕食: 寿司, 炸薯条（油炸，来自冷冻）, 鸡蛋羹. 軽食/その他: 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 黑咖啡, グリコ ビスコ 発酵バター仕立て, 香蕉. もっと...
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週に7 kg減量中
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