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朝 マグカップのリゾットもどき
昼 ホットドック×2
夜 しゃぶ鍋（茶碗×2
筋トレ40、風呂30
体脂肪率 22
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48.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1379 kcal
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脂質: 65.94g | たんぱく質: 83.64g | 炭水化物: 109.99g.
朝食: 薄切りハム, CGC とろけるミックスチーズ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, カゴメ カゴメトマトケチャップ, 卵, ご飯. 昼食: ホットドッグ. 夕食: 豚しゃぶ. 軽食/その他: グレープフルーツ（ピンクと赤）. もっと...
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1554 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, 入浴 - 30 分, 早歩き - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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