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23.4
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84.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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2289 kcal
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脂質: 34.08g | たんぱく質: 163.87g | 炭水化物: 155.47g.
昼食: 調理したなす, 豆腐, ちくわ, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, 味噌汁, ご飯. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ニンジン, マルコメ 味噌, たくあん, セブンプレミアム チャンジャ, 山芋, キムチ, ちくわ, ゆで卵, 豆腐, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）. 軽食/その他: 芋焼酎, 芋焼酎, レモンサワー, サツマイモ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, サツマイモ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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