2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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2714 kcal
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脂質: 96.72g | たんぱく質: 127.66g | 炭水化物: 225.17g.
朝食: アマノフーズ なす いつものおみそ汁, 卵, マルキン 元気納豆 九州本仕込み, ご飯. 昼食: ヤマキ めんつゆ, サーモン, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, コープ ロースハム, マヨネーズ, 明治 モッツァレラ とろけるスライスチーズ. 夕食: CGC クリームソース, ミートスパゲッティ, 赤ワイン, 鮭のムニエル, ケイエス 牛かつ串, 白ワイン, パルミジャーノレッジャーノ チーズ, テリーヌ, スパークリングワイン. 軽食/その他: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2712 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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