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23.5
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84.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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2651 kcal
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脂質: 98.38g | たんぱく質: 227.74g | 炭水化物: 214.28g.
朝食: サツマイモ. 昼食: おかめ納豆 国産中粒納豆, オムレツ, 味噌汁, サーモンの刺身, ご飯. 夕食: スガキヤ 台湾ラーメン, しゃぶしゃぶ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2734 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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