2020年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 18日:
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1830 kcal
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脂質: 58.19g | たんぱく質: 103.25g | 炭水化物: 218.37g.
朝食: ポークカレー, 卵, ご飯. 昼食: 栗, マグロ水漬け（缶詰）, マヨネーズ, 卵, 白米. 夕食: ヤマキ めんつゆ, マルキン 元気納豆 九州本仕込み, シマダヤ あげ玉, 卵, 株式会社サンサス きねうち 十割そば. 軽食/その他: 明治 ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー. もっと...
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3282 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ウォーキング - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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