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快走6公里
傍晚散步3公里
睡前又喝了一杯还吃了薯片和花生🥜
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54.4 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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687 kcal
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脂質: 8.98g | たんぱく質: 20.57g | 炭水化物: 141.19g.
朝食: あわしま堂 水まんじゅう, 黑咖啡, 苹果. 昼食: 煎饼, 韭菜盒子. 夕食: ハイスキー こんにゃく チャプチェ, 贻贝/青口贝, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）. 軽食/その他: 无籽葡萄. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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