2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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2014 kcal
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脂質: 29.60g | たんぱく質: 166.70g | 炭水化物: 266.93g.
朝食: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 대파, 콩나물, 마늘, 밥, 오징어, 바지락, 찐 또는 데친 홍합, 코스트코 냉동새우. 昼食: 마늘, 대파, 표고버섯, 양배추, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 밥. 夕食: 양배추, 대파, 마늘, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 밥. 軽食/その他: 복음자리 딸기잼, 기린 아이러브토스트. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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