2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1429 kcal
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脂質: 40.57g | たんぱく質: 70.56g | 炭水化物: 212.24g.
昼食: バナナ, エルダーベリー 生, 長沼あいす もち〜ず 串カバロチーズ, カークランド コストコ ディナーロール, コーンスターチ, エノキ, ビートの葉 カエンサイ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 味噌, エノキ, 大根, オタフクソース お好みソース, キューピー キューピーハーフ, 鶏胸肉(皮なし), ヒガシマル うどんスープ, キャベツ, 玉ねぎ, 堀川 アラスカ倶楽部, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 長芋, 大根の水キムチ トンチミ, ゆで卵, ミニトマト. 軽食/その他: りんご皮付, 東洋ナッツ スナッキー ナッツ＆クラッカー, 竹屋製菓 そばやき, 一正蒲鉾 栗とうふ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1719 kcal
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運動:
筋トレ - 20 分, ストレッチ - 20 分, ショッピング - 1 時間 35 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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