|
1 aydir agirlik kaldiriyor ve yuzuyorum. bu sebeple kas kutlesinde artis var.
|
81.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
|
2503 kcal
|
脂質: 51.34g | たんぱく質: 180.53g | 炭水化物: 304.63g.
朝食: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Uno Premium Çavdarlı, Boiled Egg. 昼食: Uno Premium Çavdarlı , Keskinoğlu Piliç Fileto. 夕食: Migros Yeşil Mercimek, Akça Yufka Tam Buğday Erişte. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Migros Çiğ Badem, Ülker Altınbaşak Light. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|