2020年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
|
2123 kcal
|
脂質: 33.73g | たんぱく質: 185.76g | 炭水化物: 271.43g.
朝食: 코스트코 냉동새우, 찐 또는 데친 홍합, 바지락, 오징어, 밥, 마늘, 콩나물, 대파, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 昼食: 밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 양배추, 표고버섯, 대파, 마늘. 夕食: 밥, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 마늘, 대파, 양배추. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 아몬드. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|