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24.3
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85.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1569 kcal
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脂質: 33.21g | たんぱく質: 171.46g | 炭水化物: 146.23g.
昼食: すき焼き, ご飯. 夕食: Skippy ピーナッツバター, Quaker オートミール, バナナ, マルサン 調整豆乳. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2773 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.8 kg増量中
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