|
Swam last night, decent, 790 strokes, 10.3METs, 135'ish heart rate. Was more about winding down a bit. Could see the Goodyear blimp from the pool, that was pretty cool. Night weather is spectacular, makes up for the hot days. One more high stress day, then should maybe even out a little. I hope. WEIGHT 164.2 lb BMI 33.2 FAT MASS 69.4 lb LEAN MASS 94.8 lb WATER MASS 66.6 lb BONE MASS 4.8 lb MUSCLE MASS 90.0 lb
|
74.5 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
|
1091 kcal
|
脂質: 45.45g | たんぱく質: 102.74g | 炭水化物: 70.86g.
朝食: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Whole Milk. 昼食: La Terra Fina Spinach Artichoke Egg White Quiche. 夕食: Taylor Farms Kale Chopped Salad (Bag), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Briannas Poppyseed Dressing. 軽食/その他: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Strawberries, Solimo Whey Protein, Kirkland Signature Greek Yogurt, Almonds, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Your place looks so jungle-y!! Hoping work eases up for you soon, Kat! 💖
2020年 10月 15日 投稿者: newnamewhodis
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|