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どんどん痩せ辛くなるというか、運動の効果を感じなくなってきた
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51.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1336 kcal
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脂質: 29.37g | たんぱく質: 74.72g | 炭水化物: 200.14g.
昼食: マーガリン, 山崎製パン スイートブール, ビートの葉 カエンサイ, エノキ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: トマト, トマト, 鶏胸肉(皮なし), 植物油, 酢, ニンジン, ピーマン, ジャガイモ（皮付き）, しいたけ, にんにく, 鶏がらスープストック, ヤマモリ ナンプラー, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, 長ねぎ, 大根, わらび, ささみ, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮付き(皮および皮下脂肪9%), 相模屋 よせ豆腐. 軽食/その他: 砂糖, ウイスキー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 柿, りんご皮付, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, トップバリュー ジンジャーエール, トップバリュー ジンジャーエール, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1730 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 腹筋 - 10 分, ショッピング - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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