2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1982 kcal
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脂質: 34.75g | たんぱく質: 181.20g | 炭水化物: 231.13g.
朝食: Quaker Oatmeal, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀. 昼食: 밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 夕食: 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 밥. 軽食/その他: 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 밥. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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