2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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2159 kcal
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脂質: 62.67g | たんぱく質: 79.12g | 炭水化物: 338.44g.
朝食: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 사과, 혼합 견과류, 반건시. 昼食: 커피, 사과, CJ 더 건강한 그릴 비엔나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 夕食: 부추무침, 두부부침, 김치, 야채샐러드, 조미김, 콩나물무침, 낙지볶음, 공기밥. 軽食/その他: 건포도, 사과, 반건시, 롯데 청포도 사탕, 포도, 시루떡. もっと...
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2038 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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