2020年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 14日:
|
1023 kcal
|
脂質: 20.07g | たんぱく質: 98.00g | 炭水化物: 106.84g.
朝食: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Baule Volante Frutta Spalmabile Rosa Canina, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. 昼食: Wasa Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale, Zucchine, Carote, Wasa Rosemary & Seasalt, Cipolle, Succo di Limone, Fagiolini Verdi. 夕食: Insalata Mista Verde, Scamorza Fresca, Sedano, Cipolle, Succo di Limone, Wasa Rosemary & Seasalt. 軽食/その他: Baule Volante Frutta Spalmabile Rosa Canina, Mela, Fage Total 0%. もっと...
|
|
1426 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 30 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|