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慢跑五公里
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54.5 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1056 kcal
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脂質: 34.31g | たんぱく質: 64.74g | 炭水化物: 124.58g.
朝食: 牛奶, 猕猴桃/奇异果, 清蒸或水煮扇贝, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 香蕉, 黑咖啡, 牛奶（脱脂）, 无花果. 昼食: 清蒸或水煮扇贝, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 三文鱼（烤制或是红烧）, 蛋炒饭. 夕食: 烧卖, 蘑菇, 清蒸或水煮扇贝, 燙青菜, 老干妈豆豉 调味料, 地釜豆腐 豆制品. 軽食/その他: 粽子, 黑咖啡. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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