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22/50.3
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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2399 kcal
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脂質: 111.43g | たんぱく質: 107.11g | 炭水化物: 249.67g.
朝食: セブンイレブン かぼちゃ煮, セブンイレブン 和風ドレッシング, かにかま, きゅうり, トマト, 梅干し, アボガド 140, ヤマザキ製パン ダブルソフト, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: ベイシア 三元豚の厚切りロースカツ丼, かにかま, トマト, もずく酢, レーズン, セブンイレブン 和風ドレッシング, アボガド 140, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: かにかま, トマト, アーモンド, Danone Bio Plain Zero Fat, セブンイレブン 和風ドレッシング, アボガド 140, おかめ納豆 国産中粒納豆, 伊藤ハム マルゲリータ. 軽食/その他: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に7 kg増量中
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