2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 64.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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2349 kcal
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脂質: 159.35g | たんぱく質: 138.63g | 炭水化物: 93.61g.
朝食: クルミ, ゆで卵, Kiri クリームチーズ. 昼食: フレッシュネスバーガー クリスピーチキンバーガー(低糖質バンズ), プリマハム 厚切りベーコン, 鶏の胸肉（皮なし）, 牛乳, 明治 とろけるスライスチーズ. 夕食: 日清オイリオ MCTオイル, セブンイレブン チョリソー, FamilyMart ファミチキ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, サラダ. もっと...
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1890 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, Apple Health - 19 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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