2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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2337 kcal
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脂質: 84.28g | たんぱく質: 189.04g | 炭水化物: 185.41g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 夕食: セブンイレブン 生ハムロース, そば, 牛タン, ハイボール, ファミリーマート 彩り野菜ミックス. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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2070 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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