2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1922 kcal
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脂質: 37.37g | たんぱく質: 65.84g | 炭水化物: 338.31g.
朝食: 사과, 포도, 조미김, 찐고구마, 스키피 땅콩버터 크리미, 핀크리스프 오리지널, 계란흰자, 혼합 견과류, 커피, 사과. 昼食: 커피, 조미김, 혼합 견과류, 포도, 사과, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 연어구이. 夕食: 된장국, 충무김밥. 軽食/その他: 사과, 송편, 건포도, 혼합 견과류, 건포도, 한약. もっと...
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1927 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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