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24.4
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84.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1786 kcal
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脂質: 30.12g | たんぱく質: 181.73g | 炭水化物: 190.46g.
昼食: ご飯, 無印良品 ダール（豆のカレー）. 夕食: 無印良品 ダール（豆のカレー）, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ちくわ, ロッテ ガーナブラック, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2744 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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