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25
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87 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1708 kcal
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脂質: 49.35g | たんぱく質: 175.14g | 炭水化物: 139.68g.
昼食: 焼き餃子, 味噌汁, ふじっ子 ひじき煮, 豚ひき肉, タケノコ, ご飯. 夕食: 焼き芋, ポトフ. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2772 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.1 kg増量中
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