|
体脂肪率18.2％
昨夜は王将で、ちょい食べ過ぎ(^_^;)
|
71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
|
1829 kcal
|
脂質: 49.30g | たんぱく質: 69.56g | 炭水化物: 148.36g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, ニッポンハム ニッポンハム 国産鶏からあげ, ごはん, 卵焼き. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: TOPVALU ソフトいかフライ, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|