2013年 08月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 23日:
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2412 kcal
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脂質: 68.43g | たんぱく質: 119.89g | 炭水化物: 195.39g.
朝食: 愛情むすび こんぶ, 直火焼たらこ, 野菜一日これ一本. 昼食: 厳選桑の葉青汁, ごはん, しじみ, 醤油, 極小粒納豆. 夕食: あらびきウインナー, アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), 醤油, マグロの刺身, おでん つみれ, 鶏の唐揚げ, 厳選桑の葉青汁, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物(皮あり), スーパードライ. もっと...
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2541 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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