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23.9
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84.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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2223 kcal
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脂質: 50.03g | たんぱく質: 173.19g | 炭水化物: 264.14g.
朝食: ファミリーマート プレミアムどら焼き. 昼食: ナムル, 調理したなす, シュウマイ, ご飯. 夕食: ナムル, ご飯, 無印良品 キーマカレー. 軽食/その他: ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2560 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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