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24.4
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85 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1422 kcal
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脂質: 48.85g | たんぱく質: 127.13g | 炭水化物: 123.48g.
朝食: パウンドケーキ （バター法）. 昼食: 丸大食品 あらびきウインナー, おかめ納豆 国産中粒納豆, 目玉焼き, ご飯. 夕食: 紀文 糖質0g麺 丸麺, キムチ鍋. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, パウンドケーキ （バター法）, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2753 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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