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(-_-;)
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48.1 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1342 kcal
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脂質: 47.36g | たんぱく質: 68.84g | 炭水化物: 172.06g.
朝食: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, ファミリーマート ポケチキ(プレーン), ポッカサッポロ レモネードソーダ, 小林製薬 イージーファイバー, UCC ブラック無糖, ファミリーマート 安納芋のサンド, ファミリーマート ミックスサンドbox. 昼食: 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, カルディ ピーナッツバタークリーミー, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, サツマイモ（皮なし、茹でる）, リンゴ, 創味 ごぼうふくめ煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: 鮭のムニエル, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン 具沢山10品目のけんちん汁. 軽食/その他: コーヒー, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, トップバリュー ベリーミックス. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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