|
10月2日
16:00
体重67.0kg
体脂肪率24.0%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
25:30
体重68.2kg
体脂肪率24.9%
筋肉量48.6kg
8月31 10月2
Chest measurement（胸囲）85.5cm → 83.5cm
Waist circumference（腹囲）83.5cm → 79cm
晩飯前に
【『スクワット』
〔『重り無し』25、30〕
〔『10kg』20、20〕
〔『40kg』10〕】
以上。
¬＝｜oO(燃えろ、俺の体脂肪。
|
68.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
|
1394 kcal
|
脂質: 72.59g | たんぱく質: 116.68g | 炭水化物: 73.76g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン お肉たっぷり！麻婆豆腐, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: 花王 ヘルシア緑茶, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|