|
24.6
|
88.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
|
1659 kcal
|
脂質: 58.37g | たんぱく質: 152.50g | 炭水化物: 137.00g.
昼食: 漬物, 卵とじスープ, ご飯, アボカド, サーモン. 夕食: ファミリーマート つくね串, スープ, 紀文 糖質0g麺 平麺, 伊藤ハム アルトバイエルン. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, パウンドケーキ （バター法）, ファミリーマート サラダチキン スモーク, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
|
|
2799 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|