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慢跑五公里
午餐外食大汉堡，幸好有理智只吃了三块炸薯角
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54.9 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
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1079 kcal
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脂質: 33.64g | たんぱく質: 44.45g | 炭水化物: 154.30g.
朝食: 清蒸或水煮扇贝, 琉球惣菜2种セット, 牛奶, 黑咖啡, 月饼, キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 蔬菜沙拉. 昼食: 冰咖啡, 蔬菜沙拉, 汉堡包（单层）. 夕食: 苹果, 饭团. 軽食/その他: 摩卡咖啡. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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