2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1887 kcal
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脂質: 47.49g | たんぱく質: 137.34g | 炭水化物: 231.56g.
朝食: Whole Milk, Bread, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Boiled Egg. 昼食: Tomatoes, Beef Rice Soup, White Rice, Cooked Salmon, ローソン 茶碗蒸し, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. 夕食: Fried Cured Pork Roll, Steamed Fish, White Rice, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Oriental Pastry (made with Bean or Lotus Seed Paste Filling, Baked), Lotus Root (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 軽食/その他: Date. もっと...
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2093 kcal
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運動:
授乳 - 3 時間, 家事 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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