2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
|
1428 kcal
|
脂質: 39.64g | たんぱく質: 92.84g | 炭水化物: 175.51g.
朝食: Банан, Форель Слабосоленая, Котовскхлеб Булочка Горчичная, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Чай, Европа Маслины без Косточек, Красные Помидоры, Сельдь Соленая, Жареный Картофель, Global Village Хрен Столовый, Хлеб Дарницкий. 夕食: Европа Маслины без Косточек, Красные Помидоры, Щука Жареная. 軽食/その他: Вода, Красное Яблоко, Варенье, Котовскхлеб Булочка Горчичная, Кофе, Вода, Фармстандарт Компливит, Вода. もっと...
|
|
2084 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 55 分, スクワット - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 29 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|