2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1724 kcal
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脂質: 49.14g | たんぱく質: 68.50g | 炭水化物: 259.06g.
朝食: 일미무침, 명이나물, 혼합 견과류, 삶은 계란, 김치, 동치미, 콩나물국, 현미밥. 昼食: 일미무침, 혼합 견과류, 김치, 명태조림, 현미밥. 夕食: 사과, 이즈니 무염 버터, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 식빵 토스트, 건포도, 혼합 견과류. 軽食/その他: 한진식품 어포, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 사과, 커피, 건포도, 사과. もっと...
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1858 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, 浴びる - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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