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良い感じのリーンバルクですが😅
体脂肪率も14%になり秋風がとても寒く感じられます。
10月半ば迄は絞ります。
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68.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1887 kcal
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脂質: 66.08g | たんぱく質: 149.41g | 炭水化物: 148.22g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. 昼食: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 夕食: 牛タン, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 軽食/その他: セブンイレブン 安納芋羊羹, アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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