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822 kcal
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脂質: 31.44g | たんぱく質: 44.63g | 炭水化物: 95.60g.
朝食: 蜂蜜, 炒鸡蛋, 全麦（100％）面包, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 香蕉, 苹果, 脱脂牛奶, 黑咖啡. 昼食: 生蔬菜, 梳打饼干, 炸猪排, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 牛肉炖土豆和蔬菜汤（包括红萝卜，西兰花，和/或深绿色叶菜类，以番茄汁为汤底）, 土豆泥. 夕食: サンエー ダシが決め手の煮しめ, アイエー・フーズ 花椒香る濃厚だれ 蒟蒻汁なし担々麺, 蔬菜沙拉, 芝士比萨饼. 軽食/その他: 柿子, 月饼. もっと...
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