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慢跑5公里
下午茶吃了最爱的布朗尼shake，还把杯子边上的巧克力也吃了。在残存的理智提醒下，棉花糖和奶油被留在了杯子里。吃完后默默穿上跑鞋去了公园，完成了五公里快走。耶！
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54.8 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 26日:
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1236 kcal
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脂質: 53.33g | たんぱく質: 42.96g | 炭水化物: 157.18g.
朝食: 冰咖啡, グリコ ビスコ焼きショコラ, 猕猴桃/奇异果, 琉球惣菜2种セット, 清蒸或水煮扇贝, 蔬菜沙拉, 香蕉. 昼食: 面条, 咖喱牛肉. 夕食: 調味料, 紀文 糖質0麺, サンエー ダシが決め手の煮しめ. 軽食/その他: 布朗尼蛋糕, 高浓度巧克力冰淇淋, グリコ ビスコ焼きショコラ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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